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养生健身知识

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发表于 2014-9-12 16:36:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 赏金猎人 于 2014-9-13 13:57 编辑

    中医养生学说以一种极为广阔的视野,将人类置于天体运动、宇宙变迁、气象规律、地理方位、物候变迁、自然万物、社会环境、生存条件中来观察,把自然界与人类社会能够施加给人的各种因素都考虑在内,得出了“天人相应”的结论,并把这一思想渗透到认识人的生理、病理以及养生等的方方面面。      

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      现代医学健康的定义是:“健康就是在身体上、心理上、社会适应能力上完全处于良好的状态,而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。”这与三千年前中医的健康人生思想是完全吻合的,同样讲究顺其自然,体现“天人合一、形神兼养、动静结合”的思想,强调形神兼养即在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

    太极养生保健知识结合了中医及现代医学对健康的解说:

    运动健身
    经常参加各项体育活动,不但能提高自己的反应能力,还可增强心肺功能强壮四肢,促进血液循环和新陈代谢,延缓衰老。

    旅游健身
    走出家门投身到大自然中,既可开阔视野、饱览胜景,又可舒展筋骨、流通血脉,使绷紧的心弦得到松弛,促进大脑皮层功能,提高肌体免疫力。

    阅读健身
    看书读报使人心绪安定,活跃脑细胞,还可增长知识。这不仅对健康人有益,对病人也可起到调节情感、解除烦恼,淡化忧郁心理,减轻痛苦的作用。

    写作健身
    实践证明,从事写作,能开拓思路,使精神生活丰富多彩。而且一分耕耘,一分收获,作品一经发表,精神顿时愉悦,而神愉则体健,体健则延年。                                                                                           太极养身

    书画健身
    学习书法和绘画,讲究执笔和运气,使身心活动处于最佳和谐状态,这样可以和气血、活经络、平阴阳,修身养性,陶冶情操,延年益寿。

    兴趣健身
    养花、垂钓、下棋、剪报、集邮等,既丰富业余生活,长见识,还能活跃大脑神经,使人有较好的心理状态,保持活力。

    音乐健身                                                                                                                                                      
    在心理上,音乐通过艺术感染力影响人的情绪;在生理上,音乐可激发肌体的自然活力。因此,聆听,可使胸怀开阔,豁然无忧;高歌,又能气舒胸畅,心情愉悦。

    颜色健身
    颜色能通过一系列的波振动,在人体内引起生物微电波的抑制或共鸣,从而影响人的精神状态,引起人们多样感情和心理效应,达到安定或振奋情绪的功效。

    爱俏健身
    爱俏是一种社会时尚,注意修饰和穿着,会在内心激出一种青春活力,促进体内激素、酶的生长,这些物质能兴奋神经,增强肌体免疫功能,起到延缓衰老的作用。

    常乐健身
    开怀大笑是消除压力的最好办法,也是一种愉快的发泄方法。

    笑一笑 200902152328187210.gif 十年少,愁一愁白了头,只有心胸开阔,笑口常开,才能气血通畅,消除疾病。







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