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一起来看看对肾脏有益的日常食物

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发表于 2014-10-9 13:57:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
       肾脏不好,容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好,合理饮食很重要。日常食物中,就有一些对肾脏有益的食材,只是没有引起我们的注意而已,比如红辣椒,印象中辣椒之类的刺激性食物弊多利少,对身体不好,但它居然有益肾脏。下面中医网就给大家列举一些有益肾脏的日常食物。

红辣椒

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红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。



鸡蛋白

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保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。



西兰花

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除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。



卷心菜

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卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。



鱼肉

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鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。



果汁

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果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

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发表于 2014-10-18 13:00:44 | 显示全部楼层
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