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【华医世家】

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按摩瘦身法

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发表于 2014-11-27 17:08:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
      爱美之心人皆有之,谁不想拥有纤细的身材呢。这当然包括拥有纤细的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是还在吃减肥药呢?或者正在节食?其实,完全不用这么痛苦。今天华医世家就教给大家穴位按摩手臂减肥法,让你的手臂又细又长。

  其实,瘦腿瘦腰瘦肚子应该是大家听的比较多的了,但是瘦手臂也许就有点陌生了。其实瘦手臂也很简单,而且会增加个人的身材曲线魅力哦。看看下面的按摩手臂方法吧,另外还有针对上班族的小方法哦。

  按摩穴位瘦手臂

  按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  按摩小拇指根部

      其实瘦手臂也很简单,而且会增加个人的身材曲线魅力哦

  呼吸要均匀,将两只手臂伸直,紧贴着耳朵,这时候在按摩小拇指根部位置,持续时间为五秒钟。

  按摩三里穴

  这个动作要求我们放下自己的胳膊,一只手由外向里按摩,直到按摩至自己的肘部即可。最后还要按压手肘内侧的三里穴位,时间大概保持五秒钟就可以了。这个穴位可以说是瘦手臂最重要的穴位。

  按摩淋巴

  这个动作要求我们举起自己的一只胳膊,尽量举高。然后用另外的手臂按摩举起的那只手臂,记住一定要按摩肌肉部分效果最好。简单来说,也就是按摩自己的淋巴穴位了,要按摩20秒钟vaihui有效果。

  按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  按摩手臂外侧关节

  将自己的手臂保持在弯曲的状态,另一只手臂捂住手臂外侧的肘关节的部位,然后按照肘关节的方向上下按摩,要循环按摩,坚持2分钟就可以了。

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