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什么药材提升免疫力

时间:2024-05-26 09:5891 人浏览举报

一个人如果免疫力比较强,那么这个人往往不那么容易生病。而我们要提高自己的免疫力,可以从生活中的衣食住行入手。在饮食上,我们可以多吃香蕉、深水鱼、菠菜等食物来补充身体所需的各项元素,提高自己的免疫力,以此拥有一个好身体。1、多吃香蕉心情好

如果要提高自己身体的免疫力,可以尝试针对性吃一点对提高免疫力有帮助的水果。而水果中比较常见、价格合理、营养丰富、对提高人体免疫力起到比较大作用的,当属香蕉了。香蕉里富含生物碱,这种元素可以帮助人们保持一个好心情,适量摄入,有一定亢奋作用,可以帮助人增加自己的自信心。

我们知道,好心情可以帮助我们拥有一个好身体。而一个心情时常比较好的人,往往不那么容易生病,因为他们免疫力高。香蕉里面的一些元素可以帮助人获得一个好心情,能够一定程度上帮助我们提高免疫力。2、吃点深水鱼防忧郁

现在喜欢吃鱼的人比较多,而深水鱼因为捕获相对困难,所以价格也相对高一点。深水鱼的价格与捕获难度有关以外,还与深海鱼肉质有关。食用深海鱼,其实也有帮助人们提高免疫力的作用。

我们知道,一个忧郁的人往往身体不是很好,古代素来就有“郁郁而终”的说法。人忧郁多了,内分泌容易失调不说,作息往往也不规律,长此以往,就容易生病。而调节忧郁情绪的办法,除了找人倾诉等等,还可以通过“吃”来缓解。深水鱼的鱼油里面有一种脂肪酸,这种脂肪酸可以帮助人们缓解忧郁情绪,继而起到一定的增加免疫力的作用。3、多吃菠菜益处多

上面说了水果和肉类,这里说一说对提高免疫力有一定帮助的蔬菜:“菠菜”。

“菠菜”是一种常见的蔬菜,口感好,无论是清炒,还是涮火锅,都是比较好的选择,属人们饭桌上比较常见的食物。菠菜有比较丰富的铁元素,而适量补充铁元素,对人的身体健康是有一定帮助的。同时菠菜还富含叶酸,而叶酸对于抑郁症之类的情况有一定防御作用。适量摄入菠菜,也能起到一定加强免疫力作用。4、总结

想要真正获得一个好身体、加强自己的免疫力,除了在饮食上下功夫,如适量摄入香蕉、深水鱼、菠菜等等,平时也要注意保持一个健康的作息习惯。要注意晚上少熬夜,在工作上要注意劳逸结合,最好平时还能保持锻炼身体的习惯。

期待大家都能有个好身体,吃饭香香,身体棒棒。

脾虚在中医里面指的是脾脏虚弱的现象导致的一系列身体脏器失调的多种身体生理虚弱的表现,会导致身体内的免疫力下降的表现。那么对于脾虚的人,增强免疫力可以用哪些中药调理,对此我的推荐主要是参类产品为首选,还有一些药性温和的药物做到不刺激脾脏,一些直接的滋养脾脏的中药材。一、西洋参提高免疫力首选,配以其他的参类

西洋参是补气保健的首选中药材,它其中含有的人参皂苷的成分,能够提高人体的免疫力,增强人体的体质,与龙眼共同蒸熟服用的话,可以清热肠胃。党参也可以补血益气,强健脾脏,太子参类似于人参可以用来清补脾胃,多用于脾虚的症状,最后一类是人参可以补元气。二、药性温和的中药可以用来调理脾胃

是药三分毒,药性温和的中药温和不刺激脾胃,可以更好的保护脾脏,比如说砂仁,能够化解脾胃的潮湿,温和不刺激,佩兰能够化解潮湿解暑,食用的时候入口会感觉到甜嫩细腻,茯苓可以强健脾脏,利于湿气排出,不伤元气,药性也是非常平和,白术,药性温和,能够补气健脾,多适用于脾气虚弱的情况。三、常见的平价药物同样适用进行调理

常见的山药就可以补脾,补肺,补肾,多用于脾脏的元气,对脾脏虚弱有益处,可以用来泡水代茶饮或者是熬粥的时候放进去。大枣也可以用来补脾虚,养气血安神助眠,还有玫瑰花可以用来泡茶以此来缓解脾虚情况,沉香也具有温和补脾,调理气血的作用。橘皮用来泡茶,也具有运气补脾的作用。长期可以食用的小茴香能够驱除寒气,暖胃,治理脾脏。还有一些木香,佛手都同样适用于补脾脏的虚弱。

用枸杞泡茶喝

枸杞多糖:枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。[5-7]

甜菜碱:化学名称为1-羧基-N,N,N-三甲氨基乙内酯,在化学结构上与氨基酸相似,属于季胺碱类物质。甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜碱引起的,它在体内起甲基供应体的作用。关于枸杞甜菜碱的研究仅限于国内在含量的测定、提取工艺和对枸杞植物的生理作用(增强耐盐性)研究方面,关于枸杞甜菜碱的药理药效研究很少。

枸杞色素:枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质,是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分,具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。

药理作用:对免疫功能有影响作用。

性味:枸杞子:甘,平。枸杞叶:苦、甘;性凉。

功能:枸杞子:养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目。

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